泡脚的最佳温度和时间是一门学问。这个时候泡脚补肾的效果比较理想。

现代人越来越重视一个保健问题，泡脚是现代人的一种& amp#039;最受欢迎的保健方法。但是，泡脚的知识其实很多。对于男性来说，肾脏是最重要的器官。那么，什么时候泡脚最有利于肾脏呢？

中国的中医认为，人的足部有很多穴位，可以对应人体的各种器官。用热水泡脚时，这些穴位会得到非常有效的良性刺激。通过这些刺激，不仅会促进人的血液循环；#039;s全身被加速，而且人的疲劳& amp#039;的身体会得到有限程度的缓解，使人产生困倦感。它还能通过足部穴位的刺激，迅速对人的身体各个器官作出反应，从而达到对全身各个器官的保健作用。

因此，养成每天晚上用热水泡脚的习惯可以使人& amp#039;全身血液流动更加顺畅，这对人体身心健康具有重要意义。

根据中医关于泡脚的知识，如果人们想通过泡脚达到理想的补肾效果，晚上9点左右泡脚是最佳选择。

传统中医研究发现，在9点& amp#039;每天晚上生物钟人体的许多经络中的肾经都处于气血虚弱的状态。此时泡脚可以大大增加人体热量，有效促进人体血液循环。而且，这个时候泡脚还可以让人& amp#039;肾脏处于放松状态的速度更快，这对人体肾脏功能的保健起着非常重要的作用。

人们在9点钟泡脚。#039;每天钟，这不仅可以有效地保护肾脏功能，而且可以大大改善人& amp#039;睡眠质量。如果泡脚后按摩几分钟，可以进一步调理五脏六腑。泡脚后入睡，能有效提高人体内脏器官的工作效率，加速人体内各种毒素的排出，有效维护人体健康。

但还是有一些注意事项是人们应该了解的，比如水温的控制，泡脚时间的控制。科学研究证明，人们泡脚时的水温不宜过高或过低。最佳温度在40左右。过高的温度会对人脚部敏感的皮肤造成伤害，过低的温度则达不到相应的效果。另外，泡脚时间不能太长，半小时左右为宜，当然也不能太短，否则泡脚效果不明显。

另外，人们在泡脚的时候，也可以对泡脚的设备进行选择。一般他们选择木盆，因为金属材质的泡脚设备容易让水变冷。泡脚的时候也可以选择一些对人体有益的温和的中草药放入泡脚水中，可以增加泡脚的功效。

泡脚养肾的最佳方式和时间。试试这六个步骤。