朋友家人去世后如何安慰广州？听说心理咨询|亲人去世后我们该如何走出来？

人生无常，总是伴随着各种辛酸的经历。死亡、年老、疾病、意外、分离和失去以各种方式包围着我们，没有人能逃脱。

当我们还没有准备好接受这样一个课题的时候，可能就要突然面对了。很多人都经历过亲人去世的场景，那种感觉令人心碎。

故事1:

电影《海边的曼彻斯特》讲述了一个中年男人& amp#039;他的损失后的和解之路。男主角李因为家中壁炉燃烧时的一个疏忽，让自己的三个孩子葬身火海。

第二天，在警察局录完口供后，他发现他没有。#039;甚至不用背诵过失杀人罪。当他从审讯室出来时，李从警察手里抢过一把手枪。#039;的腰，试图自杀。

他的妻子不能。#039;I don’我没有原谅他，和他离婚了。李，谁失去了他的父亲和丈夫。#039;的身份，也失去了所有的希望，从此过着行尸走肉的生活。

他可以& amp#039;无法原谅自己，沉溺于自我惩罚：无休止的铲雪，无休止的扔垃圾，拒绝女人，沉默寡言，没有朋友，在最底层工作，做着最累最脏的工作。

他关闭了情感阀门，面无表情，感受不到喜怒哀乐，也无法再生气。甚至当他听到他哥哥的消息时。#039;的死亡，他像以往一样麻木和绝望。

故事二：

莉萨在家人去世五年后仍深感沮丧。在国外工作期间，她遭遇了祖母的去世，因此错过了与祖母的最后一次见面。

之后，她的生活被蒙上了阴影，丧亲之痛和持续的情绪崩溃如洪水猛兽般袭来。

虽然我理智地告诉自己，但外婆走得很安详，没有痛苦，甚至没有一丝解脱。虽然她甚至努力压抑自己，害怕别人看到她崩溃，

但是，在看剧或者逛街的时候，看到步履蹒跚的老人，或者任何触动现场的东西，都会让她流泪。

她觉得她没有。#039;她不配享受幸福，这导致她不能。#039;再也过不上好日子了，工作中的很多晋升机会都被无缘无故放弃了。她陷在自责和自责中，经常失眠焦虑。

广州听说吧心理咨询解读：

对生命的丧失感到悲伤是很自然的。那些可以& amp#039;t哀悼正确，可以& amp#039;接受不了的损失会在创伤停留很长时间。

人们面对突然或重大丧失时会经历五个阶段：

（1）否认与隔离

唐& amp#039;don’不要相信发生的事情，这种防御机制是人们遇到突然失去时的缓冲，可以保护人们不被强烈的情绪淹没。在这种防御机制下，人们往往会认为发生的一切都不是真的。

（2）愤怒

当防御机制开始消失时，疼痛再次出现。

人们会因为亲人朋友的去世而愤怒，会问亲人，你怎么能离开我？问问上帝，他为什么要剥夺他所爱的人的生命。然而，我因为自己的指责而感到内疚，然后我更加愤怒，并将愤怒转化为对自己或他人的攻击。

（3）讨价还价

人们会想象亲人的离开和自己的错误有关，会认为如果是什么的话，亲人可能不会离开。这种自我怀疑会让丧亲者陷入自责和内疚。

假设无数种如果

放弃任何挣扎，感到强烈的无助，沮丧和痛苦，唐& amp#039;我不想见其他人，唐& amp#039;什么都不想做，晚上做噩梦，失眠等。有些人甚至想自杀。

（4）抑郁

无论丧亲者如何归因，他们最终还是接受了亲人离去的事实，通过哭泣和哀悼来发泄内心的悲痛。（5）接受事实

但并不是每个人都会依次经历这五个阶段，但通常人们可以在一段时间内达到最终的接受状态。

但有些人可能在前四个阶段走了一遍又一遍，在不断的悲伤中走不出来，无法接受亲人已经离开的事实。

并且把去世这个事件整合到自己的生命中，使之有意义。

悲痛障碍，如果持续超过6个月，就需要重视了，可能患上了“哀伤障碍”，需要寻求专业的哀伤心理辅导。,意味着你需要处理一些非常棘手的情绪问题，而家庭成员在解决这个问题后，最终会从巨大的痛苦中恢复过来。

是一种由亲近的人去世引发的病理性哀伤反应

那么，如何走出失去亲人的伤痛呢？

人与自然。#039;人类对悲伤的通常反应是本能地回避痛苦。

在学习& ampquot坏消息。quot，甚至几个月，人们会拒绝接受真相，拒绝正视真相，否认发生的事情。

悲伤是无法逃避的。在失去的那一刻，人会本能地感到悲伤，这是正常合理的反应。

允许你自己去悲伤1.释放悲伤.

在电影的结尾，李梦见了他在火灾中失去的孩子。其实这是对过去和痛苦的一种接受。之前李拒绝悲伤，现在他试着去理解这种悲伤，然后慢慢接受，最后达成和解。

如果你身边有沉浸在痛苦中的人，不要& amp#039;不要试图让他们走出悲伤。如果他们暂时无法接受帮助，请耐心等待。

如果愿意寻求帮助，心理咨询是很好的选择。认知行为疗法(CBT)被证明对于哀伤障碍的症状缓解有显著的效果。

2.处理自责和遗憾

这两种情绪没有处理好的话，即便暂时能平静度过哀伤期，它们也会在今后时不时跑出来作祟，影响你生命的轨迹。

或许我们是在用自责和内疚的情绪与亲人建立联结。

“如果我能做点什么，他/她可能不会死”“如果我能做点什么，那该有多好”……这些想法常常使个体陷入自责和内疚中，甚至觉得是自己的原因导致亲人离去，应该为亲人的死亡而负责，于是在这种自我折磨中，会产生更多负面情绪，或者抑郁等。倘若亲人是意外去世，这种自责最容易出现。

这种自责，可以说是一种幼稚的自恋。一旦出现这样的想法和情绪，要告诉自己“这并非是自己的错，许多事情并不在我们的掌控中，每个灵魂都会选择自己离开的时间”，也可以听听家人、朋友的劝导。如仍然无法摆脱这些想法，可以寻求专业帮助。

而大多数遗憾的感觉，经常是由于认为自己“未尽孝”而导致的。“树欲静而风不止，子欲孝而亲不在”的确是一种深刻的遗憾，尤其是对于那些经历过亲人意外死亡的人来说，更是难以释怀。

原本我们可能计划着按部就班地来陪伴他们、孝敬他们，还有很多想在今后时机成熟的时候才为他们做的事，现在已然没有了机会。

不得不承认，这样的夙愿是完成不了的。毕竟，一切不能重来，但消解遗憾的方式，并不是没有。

亲人去世后能处理好丧事，把葬礼和追悼会安顿好，也是对已故亲人的孝敬和弥补遗憾，同时也是一种心理安慰，这对于走出丧亲之痛是十分重要的。

你可以用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。

你也可以试着将与亲人之间的这份爱，转化为一种对自己的爱或者是对其他重要他人的爱。

你还可以在自己信任的亲朋好友的陪伴下，好好地哭一场，把你想说而没有机会对逝去的亲人说的话表达出来。

3.转移注意力，活在当下

逝者已矣，生者如斯。

尝试主动将自己的时间、精力投入到更能给自己带来力量的事情上，培养自己的兴趣爱好，比如看书、绘画、打球，或者学习一些新的技能，可以实现情绪和心态的回归。

也可以试着用其他的关系来填补情感中的空白，如主动和朋友来往，或交一些新朋友，在加深友情中释放和冲淡心中的悲痛。

让自己的生活回到原来的轨道，照顾好自己的生活，专注做好当下的每件事、去感觉当下的每个动作、把握每个可以享受的时光。

请记住，多给你在乎的人关爱与陪伴，请珍惜每一个可能相聚的瞬间，减少遗憾。