什么？#039;如何跑得更快的秘诀是什么？
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年，人类可以达到非常快的速度。2009年，尤塞恩博尔特以37公里/小时的速度跑过跑道，2014年，丹尼斯基米托以20.6公里/小时的速度成为马拉松世界纪录保持者.是什么让博尔特和基米托跑得这么快？为了跑得快，人是怎么进化的？科学家& amp#039;研究将为我们揭开谜底。秘密之一：抬腿的技巧
跑步的时候，每个人完成台阶和抬腿的时间几乎一样，但是短跑运动员就不一样了。他们每向前跑一次就能跑得更远，秘密就在脚下。优秀的短跑运动员把膝盖抬得足够高，让腿有一定的速度，这样在向前迈步的时候可以从地面获得更多的支撑。所以，想要跑得更快，需要做到两点：一是让后腿以更快的速度离开地面，脚步落地时，后腿的膝盖会抬至前腿膝盖的水平；第二，当你的脚接触地面时，你应该保持身体的所有部分直立，不要& amp#039;不要屈服，这样你就不会屈服。#039;不要失去力量。
秘密二：节能的技巧
能量供应是耐力长跑保持一定速度的关键因素。跑得太快会消耗体力太快，所以要学会保存体力，尽量减少能量消耗，同时跑得快。耐力长跑在一定速度下保持体力的方法有两种。第一种方法是提高身体肌肉的最大摄氧量。最大摄氧量在一定程度上是由基因决定的，但也可以通过后天锻炼来提高。比如在平时的运动中，可以先热身，然后努力跑3-5分钟，再慢跑2-3分钟，然后继续努力跑，一直重复这个过程。还有一种方法就是降低我们的体能消耗速度，比如缩短长跑的距离，做一些提高跑步速度的运动，补充营养，制定一个比赛策略或者买一双自己喜欢的跑鞋，这些都可以最大限度的帮助我们接近目标。此外，人类进化生物学家还发现，在远古时代，人类为了生存而捕捉食物，让自己的身体不断进化发展，才能胜任这种远距离追踪猎物的任务。这种演变给我们带来了很多好处。例如，我们有发达的汗腺，帮助我们散热和保持凉爽，避免长跑中危及生命的过热。我们还拥有强壮的臀肌和更长的腿部肌腱，这有助于我们跑得更快、更持久。
肌肉纤维有两种：快缩肌和慢缩肌，两者都存在于每个人& amp#039;的肌肉。虽然肌肉纤维的类型和数量很大程度上是由基因决定的，但是后天的练习和训练也会改变这一点。快速收缩肌肉有利于短跑时爆发力强，速度快。他们可以快速收缩，但很快就会疲劳。慢收缩肌肉可以储存更多的能量，不容易疲劳，所以在耐力长跑中有很大的优势。可想而知，短跑运动员的快收缩肌肉更多，而长跑运动员的慢收缩肌肉更多。
人类进化生物学家丹尼尔利伯曼(Daniel Lieberman)在2004年的杂志《自然》中提到了一个著名的理论，人天生就会跑。& ampquot为了适应生存环境，人类早期的进化和进化都是为了更好的实现长跑，& ampquot利伯曼在提到长跑对人体机能的改变时说。& ampquot这些进化完全是为了跑步，而不仅仅是为了走路。& ampquot该理论还认为，在早期，人类为了生存而捕捉食物，让自己的身体不断进化发展，才能胜任这种远距离追踪猎物的任务。这种演变给我们带来了很多好处。比如，我们发达的汗腺帮助我们的身体散热和保持凉爽，在长跑中避免危及生命的过热。我们还有结实的臀肌，这是我们人类相比其他动物最独特的特征。可以更好的保持躯干平衡，在跑步过程中提供力量。而腿部更长的肌腱——就像弹簧一样，既能产生更多的力量又能保存我们自己的体力，可见我们的身体是为跑步而生的。
人类怎样才能跑得更快？为什么人类跑得这么慢？
