如何美白自己？怎样才能让自己变白？

相信大家总会因为自己黑而心烦意乱，那么怎样才能变白呢？

其实美白很简单。

想要美白，关键是减少皮肤中黑色素细胞对黑色素的过度合成。方法有很多，如下：

1.避光防晒：避免太阳的紫外线对皮肤中黑色素细胞的刺激。如果来自太阳的紫外线刺激黑色素细胞，就容易导致大量黑色素的合成，造成皮肤明显晒黑，所以一定要注意防晒。

2.吃抑制黑色素合成的食物或药物：多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃有亮点的抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜和水果，也可以直接服用氨甲环酸，氨甲环酸是还原的，可以抑制黑色素合成；比如刺梨、猕猴桃、樱桃、百香果、木瓜、荔枝、鲜枣、草莓、橘子、橙子、柠檬、柿子、石榴、柚子、苹果、杏、黑加仑、黑莓等。单纯用水果补充维生素是不够的，要多吃蔬菜，因为大部分水果维生素含量都不是很高，而且含有大量的糖分和水分。我们应该吃新鲜的蔬菜，包括大白菜、油菜、油麦菜、甜椒、冬瓜等。而且这些食物中的维生素C含量也很高。饮食中应该通过水果和蔬菜来补充维生素C，但是单纯通过蔬菜或水果来补充维生素C是不好的。

3.外用能淡化斑点、脱色的药物，如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等，有一定效果；

最后一点是，我们不应该急于求成，我们必须一步一步来，才能看到结果。好吧，我就把这些分享给你！可以关注我，我会继续发布一些好看的文章！爱你[来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]

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