如何正确看待深海鱼油和海豹油的区别？第七部分人体必需的营养素有哪些？

人体所需要营养素的五大分类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素

这里普及“必须营养素”的概念，因为罐头公司。#039;t合成。包括水在内，目前已经鉴定出40多种。

一、9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸。

二、2种脂肪酸：亚油酸和-亚麻酸

三、碳水化合物:

1.七大元素：钾(K)、钠(Na)、钙(Ca)、镁(Mg)、硫(S)、磷(P)、氮(CI)。

2.八种微量元素：铁(Fe)、碘(I)、锌(Zn)、硒(Se)、铜(Cu)、铬(Cr)、钼(Mo)、钴(Co)。

3.十四种维生素：维生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、生物素。

宏亮营养素：体内需要大量的碳水化合物、脂类和蛋白质，由& ampquotG & ampquot。

微量元素:矿物质和维生素，在饮食中所占比例很小，称为微量元素。

常量元素:人体中含有丰富的七种矿物质，称为常量元素。

这些营养素在体内有三方面功能：

1、为生命、劳动和组织细胞功能提供能量；

2.提供和。quot建筑材料与工程。quot供人体形成和修复组织；

3.提供调节物质，调节人体生理功能。

营养素是健康之本，是健康的物质基础。

这些中的每一个的缺陷& ampquot必需营养素及营养。quot会导致身体的功能异常或疾病状态，所以市场上有临床药物和保健食品，如

蛋白质：蛋白粉营养素、氨基酸注射液、口服液。

油类：鱼油、海豹油、茶籽油、紫苏籽油、亚麻籽油等。

矿物质营养素、维生素注射剂、片剂、保健品、营养食品琳琅满目。

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如何获取人体必需的营养素，人体为什么需要营养素？