别让春困拖垮你，这里有5个抵御春困的办法！

春天是万物复苏的季节，但也是春困困扰人心的季节。许多人会感到疲劳、困倦、没精神，影响工作和生活。接下来就让我们来看看如何抵御春困。

第一招：保持良好饮食习惯

春季气候多变，人体易感冒、咳嗽等疾病，此时应多吃些养生食品，例如蔬菜、水果、豆制品等，避免暴饮暴食和垃圾食品的摄入。此外，要保持适当的饮水量，有助于促进新陈代谢，防止春困。

第二招：适当运动，增加体力

春季是锻炼身体的好时机，适当进行体育锻炼能增加体力，缓解春困。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，每周坚持两至三次，保持健康的体魄。

第三招：合理睡眠，保持规律

春季昼长夜短，人体生物钟容易受到影响，建议保持规律的睡眠时间。晚上要保持安静、充分休息，保证7-8小时的睡眠时间。白天适度午睡可以恢复精力，但不要过量，以免影响夜间睡眠。

第四招：注重心理调节，保持愉悦情绪

春季阳光明媚，气候宜人，但人们常因工作、生活压力等因素而感到疲惫。应注重心理调节，保持良好的情绪状态。可以尝试亲近大自然，或者进行阅读、旅游等放松方式，增强免疫力和心理素质，抵御春困。

第五招：保持室内空气清新

春季干燥气温逐渐回升，室内空气也易积尘、滋生病菌，建议注重室内通风和空气净化。可以搭配适当的植物、芳香枕等，增加氧气含量和室内气味，让身心保持愉悦状态，消除春困。