喝醉了难受怎么办？教你6招快速解酒

喝醉了是很多人经常会遇到的问题，而在喝醉之后的难受感更是让人无法忍受，那么应该如何应对呢？以下是6种快速解酒的方法，赶快学起来吧。

1.喝足量的水

在喝醉之后，身体会丢失大量的水分，因此及时补充水分是非常必要的。可以喝一些清淡的饮料或是白开水，帮助身体尽快排出体内的酒精。但不要喝下太多速食品，会进一步刺激肠胃，并增加乙醇对身体的伤害。

2.多吃一些水果

水果富含维生素，可帮助身体更快地排出酒精。此外，水果的酸味可以帮助缓解喝醉后的恶心感。建议选择橙子、柚子等含有大量维生素C的水果，或是葡萄、香蕉等含钾元素的果实。

3.喝一些姜汤

姜汤被广泛认为是解酒良方，其辣味可以促进身体的血液循环，加快身体对乙醇的代谢。可以将姜切成片，加入开水中煮热，加入少量蜂蜜调味，喝完后可以起到一定的解酒效果。

4.维生素B群的补充

酒精可以刺激身体对维生素B群的需求，并加速体内对维生素B群的消耗。适量的维生素B群的摄入可以缓解喝醉后的反应，使身体更快地恢复。吃一些瘦肉、豆类、坚果等含有维生素B群的食物就很不错。

5.适当运动

运动能够促进身体代谢功能的正常运作，帮助排出体内的有害物质。不过运动的强度不应过大，可以选择做一些轻度的 aerobic 运动和伸展运动，如散步、瑜伽、保持轻松愉悦的心情，会让你很快恢复过来，不敢动乱也不会留下任何的副作用。

6.休息一下

休息对于恢复健康非常重要。醉酒后的心理和生理状态可能会导致轻微的焦虑和失眠等问题。有足够的睡眠可以为身体提供充足的能量，有助于身体的恢复。建议在一个安静舒适的环境中，静静地休息一下。