古代没有像现代这样的先进技术，但是古人对保持身体健康的知识已经相当成熟。他们知道，口腔卫生对于预防疾病非常重要。那么，古人没有牙刷，他们是如何清洁牙齿和口腔的呢？

自然食物

在古代，食物基本上是自然的，没有添加剂和人造化学物质。这种食物本身对于牙齿和口腔的健康非常有益。例如像苹果、胡萝卜、芹菜等食物可以刺激和清洁牙齿。吃坚果也可以刺激唾液的分泌，从而减少口腔中的细菌。

草药

一些植物，例如薄荷和欧芹等草药，以及其它有药用价值的植物，也可以用来口腔清洁。例如，将薄荷粉末在温水中搅拌后用作漱口水，可以清除口腔中的细菌并提供口气清新的感觉。另外，洛神花的叶子还可以被用作牙膏来清洁牙齿。

刷牙工具

古人没有牙刷，但是他们有一些其它的刷牙工具。例如，他们会用毛竹棒来清洁牙齿，而且这种方法至今在某些地区仍然被使用。毛竹的纤维具有清洁作用，所以这种方法可以有效地去除牙齿表面的污垢。

结论

虽然古人没有牙刷，但是他们有各种方法来保持口腔和牙齿清洁。总的来说，他们认为自然的食物和以前被用作草药的植物可以用来清洁牙齿和口腔，同时也使用了毛竹棒这样的简单的刷牙工具。这些方法虽然非常简单，但是对于口腔健康非常有益。