高考吃什么增加记忆力？高考期间不宜吃什么？

增加记忆力的食物

在高考期间，增加记忆力的食物是每位考生必须了解的。首先，坚果是一种非常好的选择。坚果富含Omega-3脂肪酸，而这种物质能够提高人体的智力水平，增加大脑的灵活性，从而帮助考生更好地掌握考试知识。其次，鱼类也是一种很好的选择。鱼类富含蛋白质和钙质，这些成分能够提高人体的记忆力，并在一定程度上减少考试压力。

不宜食用的食物

高考期间，考生要谨慎选择食品。首先，太咸的食品不宜食用。高盐食品会导致体内水分不足，这对长时间保持高度的专注力会产生负面影响。其次，不要过量食用咖啡因食品。尽管这种食品能够提高身体的注意力和反应速度，但过量的咖啡因会让考生感觉神经紧张而产生不适感，影响考试表现。

适度摄入的食品

高考期间，考生应该适量摄入一些食品。例如，水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对人体有益无害。但是要注意，生吃的不新鲜水果蔬菜可能会导致胃肠问题，最好选择干果、水果蔬菜罐头等食品。此外，牛奶是一种富含钙质的食品，能够增强人体的记忆力，但是过量饮用可能导致不适感和胃肠不适。

总体而言，在高考期间，营养均衡并适量的饮食是非常重要的。考生应该遵循健康饮食的原则，选择各种健康的食物，以增强自己的记忆力和应对考试的能力。