吃盐过多的危害：高血压、心脏病、肥胖等

盐是我们日常生活中必不可少的调味品，但如果吃得过多，会对我们的健康带来危害。以下是吃盐过多的危害：

1. 高血压

盐分含量过高容易引起高血压，比较常见的就是餐后一个小时内的高血压反应，容易导致乏力、头昏、头痛等症状。如果长期高盐饮食习惯者，还有可能引起原发性高血压，危及身体健康。

2. 心脏病

长期高盐饮食还容易诱发心脏病。血管壁变得僵硬，特别是当体内的钠排出困难时，更容易导致血管因钠水潴留而发生水肿，诱发心力衰竭、心脏扩大等疾病。

3. 肥胖

过多的盐会导致血液中的蛋白质逐渐流失，进而导致机体代谢变慢，阻碍体内各种微量元素的吸收。这样的话，不仅对于肌肉的健康会造成很大的影响，还可能让身体变得比较肥胖。

4. 骨质疏松

高盐的饮食方式可能会破坏人体的钙质代谢，进而会对骨骼的健康引起危害，导致骨质疏松。这对于老人来说需要注意，因为他们的骨骼正在日渐老化中。

总之，我们需要合理而适量地摄入食盐。食盐本身是重要的调味品，但吃得过多就会带来很多身体上的不良影响，正确认识这一点，对于我们的身体健康来说将会更有帮助。