吃了大料回奶怎么办？

人们总是喜欢吃辣，但是不少人却有着吃了大料回奶的烦恼。对于这种情况，该怎么办呢？下面我们来一起看看。

快速止痛：喝冷牛奶

吃了大料后，口腔、舌头甚至咽喉部位都会感到刺痛。这时，可以喝点冷牛奶来缓解痛感。牛奶中的乳脂能形成一层保护膜，防止辣椒素的进一步刺激。

多喝水：帮助排毒

吃辣后体内会产生大量汗液，同时也会更加频繁地排尿，因为辣椒素可以刺激人体神经系统。所以，吃了大料回奶后，一定要多喝水，保证体内水分充足，帮助排毒。

少吃淀粉：减轻消化负担

在餐食方面，吃了大料回奶后应该尽量少吃淀粉质的食物，避免加重肠胃负担。可以多吃些蔬菜、水果等易消化的食物，帮助消化和排毒。

食用酸性食物：中和味蕾

吃了大料回奶后，口腔内的味蕾会变得十分敏感。此时，可以食用一些酸性食物，如柠檬、橙子、葡萄柚等，中和味蕾，减轻刺激感。

注意个人习惯：预防症状出现

除了吃辣之后及时采取措施，我们还可以从个人习惯上入手，预防吃辣后症状的出现。比如，在吃辣前可以先吃些易消化的食物，避免空腹进食，以及慢慢吃，逐步适应辣椒素的刺激等等。

总之，吃大料回奶是一种比较常见的问题，但并不用过于担心。只要采取一些措施，就可以缓解症状，让自己感觉更舒适。