夏天酷热难耐，尤其是对于宝宝来说，他们的身体比成人脆弱，更易受热侵害。为了宝宝健康，家长们要掌握一些防暑降温小方法。下面我们来分享一些实用的经验。

1、多喝水

宝宝是容易脱水的，所以在夏天要特别注意给宝宝多喝水。可以，每隔几分钟就让宝宝喝几口水，或者让宝宝多吃一些含水分高的蔬菜和水果，如西瓜、橙子、草莓等。但是也要注意，喝太多水会使宝宝腹胀、吐和腹泻。

2、穿透气的衣物

宝宝的皮肤比成人的皮肤薄嫩，所以在夏天要给他穿上透气性好的衣服，避免皮肤过度出汗和受到太阳的直接照射。另外，好的质量的透气鞋子也是必备的。

3、科学遮阳

遮阳不但需要注意干货，还要注意方法。宝宝的小脸容易容易因为防晒霜、凉帽等遮阳用品不适而留下斑点或者破皮。因此，科学的遮阳十分关键。可以避开中午的骄阳，让宝宝待在室内，或者选择太阳不是很毒瘤的清晨、傍晚 outdoor 教育，去户外打淘气或去海边度周末等。

4、少出门

在炎炎夏日，阳光既强烈又持久，宝宝容易感受到热浪和紫外线的直接伤害。因此，家长们要尽量减少宝宝在户外活动的时间，也不要在中午高温时段出门。如果需要出门，就要做好充足的防护措施。

5、合理的室内温度

在给宝宝创造适宜的室内环境方面，最基础的就是调整室内温度。可以通过合理使用空调和风扇来维持室内舒适的温度。在空调温度设置方面，应该尽量保持在26℃-28℃之间，避免温度过低，导致室内外温差过大。